Home Webwinkel Schoenen Steunzolen Onderhoud Reparatie Voetklachten Download Contact

Overpronatie

Wat is (over)pronatie?

De voet is een complex structuur "ontworpen" om zich aan te passen aan verschillende oppervlakken. Pronatie is een natuurlijk mechanisme, bedoeld om de schokken op te vangen. Proneren en supineren vormen de basis voor een normaal, gezond looppatroon. Het looppatroon begint met de haklanding: de voet landt aan de buitenkant van de hak (vandaar dat onze schoenen meestal aan de buitenkant van de hak afslijten). Vlak na de haklanding worden de voet en enkel flexibel (slap) en kantelen naar binnen. De boog van de voet zakt enigzins door. Dit heet pronatie en is een normaal verschijnsel. Na het proneren, gebeurd het tegenovergestelde: aan het eind van de mid-standsfase worden de spieren in de voet gespannen en de voet kantelt naar buiten en de boog van de voet komt weer netjes omhoog. Dit heet supinatie en is nodig om de hiel van de grond te krijgen en de voet voor te bereiden voor de afzetfase (ook wel afwikkelingsfase genoemd). De afzetfase is nodig om het lichaam naar voren te stuwen. Proneren en supineren vormen dus de basis voor een normaal, gezond looppatroon. Helaas ervaren de meeste mensen een abnormaal looppatroon. Dit heeft vooral te maken met de harde, onnatuurlijke oppervlakken (tegels, beton, asfalt etc) waar we dagelijks op lopen. Daarnaast is het vaak een feit dat veel mensen instabiele enkels en vrij zwakke spieren in voet en enkel hebben. In plaats van te proneren en supineren, proneert de voet te diep en te langdurig. De enkel zakt te ver naar binnen. Hierdoor kan er geen supinatie plaatsvinden en kan de voet zich niet goed afzetten om het lichaam efficient naar voren te stuwen. De plaatjes hiernaast laten overpronatie zien. Let op hoe het naar binnenkantelen van de voet tegelijkertijd ook het onderbeen naar binnen doet draaien! Is overpronatie slecht voor het lichaam? De krachten die op de voet inwerken tijdens het lopen bedragen 2 a 3 maal het eigen lichaamsgewicht (bij hardlopen zelfs 5 keer). Dus een afwijking in het looppatroon werkt helemaal door tot aan het bovenlichaam en kan vaak tot pijn, klachten en blessures leiden. Na verloop van tijd door het ouder worden, of veel lopen (of te vaak hardlopen) beginnen de gevolgen van overpronatie zich te manifesteren. Veel mensen boven de vijftig ervaren diverse voetklachten, zoals hielspoor. Mensen die vaak hardlopen, kunnen last krijgen van achillesklachten of kniepijn. Als men lange tijd moet staan op het werk, dan ervaart men rugklachten (vooral pijn in de onderrug). Dit alles kan te maken hebben met overpronatie. Talloze studies hebben aangetoond dat overpronatie: a) bij heel veel mensen voorkomt b) de oorzaak kan zijn van alledaagse klachten, zoals voet-, knie-, heup- en rugpijn c) gevolgen heeft voor de lichaamshouding Overpronatie is overigens niet hetzelfde als platvoeten. De meeste mensen die overproneren hebben een normale voetboog; soms een lage voetboog, maar zeker geen platvoeten. Hoe kan overpronatie voorkomen worden? Podotherapeuten schatten dat 70% van de bevolking overproneert! Kwalitatief beter en stabieler schoeisel kan hierbij helpen, maar ook bepaalde voet- en enkelversterkende oefeningen. De meest effectieve oplossing is om een corrigerende zolen of steunzolen in de schoenen te dragen. Correctiezolen (of steunzolen) voorkomen of verminderen overpronatie en corrigeren daardoor ons looppatroon. Steunzolen kunnen speciaal aangemeten worden door een podoloog of podotherapeut, maar lang niet iedereen hoeft zo ver te gaan. Onderzoek heeft uitgewezen dat een combinatie van eenvoudige oefeningen en een standaard inlegzool (niet individueel aangemeten) enorm verschil kan maken bij klachten zoals hielspoor, knie- of rugpijn. Vereiste is dat de zolen aan een aantal biomechanische vereisten voldoen. Vooral een goede ondersteuning onder het voetgewelf is van belang. Daarnaast, indien nodig een diepere hielkuip en ondersteuning onder de metatarsalen. MYSOLE™ corrigerende inlegzolen voldoen aan alle biomechanische vereisten. Corrigerende zolen kunnen nuttig zijn voor ouderen, athleten, teenagers, en voor mensen die lange tijd staan of lopen voor hun werk (bijv. mensen in de horeca, detailhandel, in de bouw, in het onderwijs, gezondheidszorg etc). Bij ernstigere voetafwijkingen zijn op maat gemaakte steunzolen wel aanbevolen en is een standaard inlegzool niet meer afdoende. Aanbevolen inlegzolen bij overpronatie zijn: MYSOLE™ Daily Orthotic inlegzolen Deze zolen zijn geschikt voor schoenen met weinig ruimte bij de voorvoet. Het is een halve inlegzool met veel ondersteuning van het hielbeen door de kuipvorm, het mediale geleng van de middenvoet en van het dwarse geleng door een voorvoetsteun net achter de voorvoet. Gebruik: Overbelaste/doorgezakte voorvoet; Overbelaste/doorgezakte middenvoet; Instabiele enkels; Veel staan of lopen; Weinig ruimte in voorvoetgedeelte schoen. Geschikt voor elk type schoen met uitzondering van sportschoenen. MYSOLE™ Special Anatomical inlegzolen Deze zolen zijn geschikt voor alle soorten schoenen met normaal tot veel ruimte. Deze inlegzool is speciaal ontwikkeld voor mensen die veel staan en/of lopen en die behoefte hebben aan extra stabiliteit en/of schokdemping. De MYSOLE™ Anatomical ondersteunt de achter-, midden- en voorvoet optimaal. Het basismateriaal zorgt samen met de dempingsunit voor optimale schokdemping. Deze inlegzool staat garant voor extra loopcomfort! Gebruik: Overbelaste/doorgezakte voorvoet; Overbelaste/doorgezakte voetboog; Instabiele enkels; Pijnlijke en vermoeide voeten; Veel zijwaartse bewegingen. Geschikt voor alle typen heren- en damesschoenen met normaal tot veel ruimte. MYSOLE™ Daily Comfort inlegzolen Deze zolen zijn geschikt voor alle soorten schoenen met normaal tot veel ruimte. Het is een volledige inlegzool met optimale ondersteuning van alle delen van de voet, goede schokdemping en vochtregulatie. Ze zorgen voor een goede drukverdeling en drukontlasting. Gebruik: Overbelaste/doorgezakte voorvoet; Ideaal bij een platvoet of holvoet; Weinig vetkussen onder gehele voet; Veel staan of lopen; vermoeide voeten. Geschikt voor alle typen heren- en damesschoenen met normaal tot veel ruimte. MYSOLE™ Daily Sport inlegzolen Deze zolen zijn geschikt voor in de sportschoenen en in vrijetijdsschoenen met normaal tot veel ruimte. Het is een volledige inlegzool met optimale ondersteuning van de achtervoet door het kuipmodel en de middenvoet door een mediale gelengsteun.  Daarnaast geven ze een goede schokdemping, drukverdeling en vochtregulatie. De zolen zijn ook zeer geschikt bij zwaardere belasting. Ze zijn afgedekt met slijtvast Climatex en voorkomen branderige voeten. Gebruik: Instabiele enkels; Doorgezakte voetboog; Zware tijdelijke belasting; Sporten en vrije tijd; Geschikt voor Sportschoen, Outdoor/Nordic Walking en Sneaker MYSOLE™ Daily Running inlegzolen Deze zolen zijn geschikt voor in de hardloopschoenen met normaal tot veel ruimte. Het is een volledige inlegzool met optimale ondersteuning van de achtervoet door het kuipmodel en de middenvoet door een mediale gelengsteun.  Daarnaast geven ze een extra schokdemping tijdens de landingsfase.  Ze zijn afgedekt met slijtvast Climatex en hebben een goede vochtregulering. Gebruik: Overbelaste voeten; Pijnlijke en vermoeide voeten; Instabiele enkels; Doorgezakte/overbelaste voetboog; Veel lopen. Geschikt voor Running-schoenen. MYSOLE™ Daily Outdoor inlegzolen Deze zolen zijn geschikt voor in de Outdoor, wandel- en Nordic Walking schoenen met normaal tot veel ruimte. Het is een volledige inlegzool met optimale ondersteuning van de achtervoet door het kuipmodel en de middenvoet door een mediale gelengsteun.  Bovendien hebben ze een zeer groot schokdempend vermogen.  Daarnaast geven ze een optimale drukverdeling, drukontlasting en vochtregulatie. Ze zijn afgedekt met Turttle Tex, een zeer voetvriendelijke en vochtregulerend materiaal met minimale wrijving. Uitermate geschikt tegen branderige en gevoelige voeten. Gebruik: Behoefte aan extra schokdemping en comfort; Gevoelige en branderige voeten; Doorgezakte voetboog; Veel staan en/of lopen. Geschikt voor Outdoor, Wandel- en Nordic Walking schoenen. Tevens voor vrijetijdsschoenen. MYSOLE™ Daily Basic Leather inlegzolen Deze zolen zijn geschikt voor alle schoentypen en worden gebruikt als vervanger van de bestaande inlegzool of schoenen die zonder inlegzool worden geleverd. Het is een volledige inlegzool met een lichte ondersteuning van de achtervoet door het kuipmodel en de middenvoet door een mediale gelengsteun.  Verder geven ze een lichte drukverdeling, drukontlasting en schokdemping. Ze zijn afgedekt met sterk leder en zijn goed vochtregulerend. Gebruik: Vervanging bestaande inlegzool of schoenen zonder inlegzool; Weinig vetkussen onder de gehele voet; Geschikt voor elk type schoenen met uitzondering van sportschoenen. MYSOLE™ Daily Kids Girls inlegzolen Deze uitgebreid geteste zolen worden toegepast in kinderschoenen. Het is een halve  inlegzool met een optimale ondersteuning van de achtervoet door het kuipmodel en de middenvoet door een mediale gelengsteun en de voorvoet.  De zolen zijn handwasbaar met lauw water. Gebruik: Behoefte aan extra steun in een slappe kinderschoen; Doorgezakte voetboog; Geschikt voor elk type kinderschoenen. MYSOLE™ Daily Kids Boys inlegzolen Deze uitgebreid geteste zolen worden toegepast in kinderschoenen. Het is een halve  inlegzool met een optimale ondersteuning van de achtervoet door het kuipmodel en de middenvoet door een mediale gelengsteun en de voorvoet.  De zolen zijn handwasbaar met lauw water. Gebruik: Behoefte aan extra steun in een slappe kinderschoen; Doorgezakte voetboog; Geschikt voor elk type kinderschoenen. MYSOLE™ Work Anatomical inlegzolen Deze inlegzool is speciaal ontwikkeld voor mensen die veel staan of lopen en die behoefte hebben aan extra stabiliteit en/of schokdemping. De MYSOLE™ Anatomical geeft optimale ondersteuning aan de achter-, midden- en voorvoet. Deze inlegzool is bovendien antistatisch en geurverminderend. MYSOLE™ Anatomical staat garant voor optimaal loopcomfort. Gebruik: Overbelaste/doorgezakte voorvoet; Overbelaste/ doorgezakte voetboog; Instabiele enkels pijnlijke moeide voeten; Veel zijwaartse bewegingen; Veel staan of lopen; Antistatische schoenen. Geschikt voor elk type werk-, veiligheidsschoenen en -laarzen.
 2014 GERO Footwear, Ds. Carsjenssingel 6, 9216 VV  Oudega (Sm) Schoenpresentaties op zorglokaties of bij u thuis, 0512370885 of info@gerofootwear.nl Made with MAGIX Partners